Amarelo Torrado

Azulita

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Cardápio

Pequeno almoço:
Uma fatia de pão integral com fiambre de perú
Um copo de leite

Meio da manhã:
1 peça de fruta

Almoço:
Dourada grelhada com couve-flor

Primeiro lanche:
1 peça de fruta

Segundo lanche:
2 bolachas Maria torradas
1 iogurte magro

Jantar:
Sopa de legumes sem batata e cenoura

Ceia:
Chá (neste momento é laxante)


Deixei de comer as bolachinhas com a fruta. para mim é desnecessário, porque não sinto fome.
Eu também substituo o adoçante no cafe e quando bebo leite com café porque de resto é tudo ao natural.
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2 comentários:

  1. ADEK10 de setembro de 2009 às 03:33

    Na minha opinião, nesse cardápio podiam adicionar-se mais alguns hidratos de carbono (arroz, massa ou batata..naquelas quantidade mínimas, tipo 2 colheres de sopa de arroz, uma batata média ou 3 colheres de massa) e adicionar exercício. É que cortar tão "radicalmente" torna muito mais fácil a recuperação de peso posterior à dieta (e digamos que não é fácil manter essa dieta TÃO hipocalórica para o resto da vida:X)

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  2. Anónimo10 de setembro de 2009 às 04:53

    Eu como hidratos =)
    Foi apenas um exemplo do que costumo comer e além disso, prefiro ingerir hidratos com carne, cerca de três colheres de arroz, e bastante salada.

    beijinhos*

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