Amarelo Torrado

Azulita

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Cardápio

Pequeno Almoço:
- Copo de leite branco magro
- Torrada de pão integral com manteiga magra

Durante a manhã (fui comendo aos poucos):
- Duas bolachas maria torradas (não consgo deixar de come-las)
- Pêssego
- Triangulo de queijo fundido light 'A Vaca que Ri'

Almoço:
- Posta de salmão grelada
- Duas colheres de arroz branco
- Couve-flor e broculos cozidos

Lanche:
- Ameixa
- Um iogurte magro com três colheres de aveia integral

Jantar:
- Sopa

Ceia:
- Chá


Ao fim da noite fico sempre inchada e tenho sempre aquela sensação que continuo a comer muito.
Sinto-me cheia com pouco e só tenho vontade de comer ainda menos, com medo de não perder peso, mas tenho seguido a dieta como deve ser.

2 comentários:

  1. Eu não consigo comer apenas sopa à noite. Preciso sempre de mastigar. :s

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