tag:blogger.com,1999:blog-83808215837070552922024-03-08T16:23:54.633-08:00Belas e AmarelasAzulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-57285138379993536412009-10-22T15:35:00.000-07:002009-10-22T15:42:54.466-07:00recomeçando...<div style="text-align: justify;">pois é... andei completamente desaparecida...<br />as coisas não têm sido fáceis... quando não há estabilidade emocional é impossível fazer uma alimentação correcta (pelo menos para mim)...<br /><br />a dieta andou aos balanços... mas axo k já consegui retomar, embora ainda esteja num equilíbrio mt precário em relação a emoções.. enfim... nada como focar os pensamentos nos quilos que tenho de perder e na fac para guardar numa gavetinha os problemas...<br /><br />a ines tb não está lá mt bem... enfim... mas temos é de pensar k tudo se resolve...<br /><br />os 70 já lá vão... apesar das subidas e descidas constantes da balança o numero 7 não voltou a aparecer, excepto no lugar das unidades... mas também n dura mt tempo...<br /><br />pois, é k tenho o vicio terrível de me pesar todos os dias... ás vezes é positivo, pk me motiva a continuar... mas nem sempre é assim...<br /><br />e vamos viver um dia de cada vez e ignorar os problemas sem solução...<br /></div>Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-64891291752533069082009-10-11T02:20:00.000-07:002009-10-11T02:43:10.962-07:00Desabafos da Amarelo TorradoEu não quero ser obcecada com a minha imagem, não quero viver so para o meu corpo e escravizar-me de tal forma que possa cometar acções prejudiciais à minha saúde.<br /><br />Mas às vezes é dificil não dar importância. Por vezes, o psicológico duma pessoa não aguenta a pressão que damos ao corpo e começa a ceder e aí começa a desenvolver uma espécie de bola de neve.<br /><br />Eu tenho dias bons e dias horriveis. Já não considero a minha dieta como tal, porque já me habituei a esta alimentação e sinceramente já não me imagino a comer como antigamente. Mas todo o meu problema está na pressão que existe em torno das palavras 'DIETA' e 'EMAGRECER'. Sim, é isto que me faz vacilar! A pressão psicológica provocada por mim e por terceiros faz com que vá a baixo e estrague tudo o que fiz numa semana em poucas horas.<br /><br />Acabo por sentir triste comigo própria porque não era o que queria ter feito, não o necessitava de o ter feito. Porque o meu corpo já não pede este tipo de exageros estupidos e sem sentido. Sinto-me bem, forte e saudável.<br /><br />Quero corrigir este meu problema, quero saber ultrapassar estas fases sem qualquer consequencia. Ou melhor: eu não quero passar por estas crises, sequer!<br /><br />Por isso, prefiro dizer que não estou de dieta. Apenas mudei os meus habitos alimentares, e que estou a trabalhar para ter uma saúde (e não um corpo) perfeita. Para quando um dia morrer, que não seja por ter tido uma ma alimentação durante a vida.<br /><br />Por enquanto o meu objectivo vai ser o 58. Quero chegar lá e depois manter, por um ou dois anos. O tempo que for necessário para me adaptar, para o corpo se adaptar e assumir o corpo como meu (às vezes não associo o corpo que tenho a mim mesma, não tenho noção das minhas proporções). Depois talvez tenha bom senso e vá até aos 56. Não quero ter pressa, porque quando tenho pressa, fico stressada e as coisas correm mal.<br /><br />Vou mudar de atitude, vou mudar de pensamento. Vou tornar as coisas mais fáceis e dar menos importancia e valor para que não a pressão não aumente de proporções. É por ter pensamentos negativos e pouca confiança em mim que às vezes não consigo ser mais forte e ultrapassar pequenos obstáculos.<br /><br />Ser for preciso vou ser mais convencida. Arrogante. 'Nariz empinado'. Para ser mais feliz, só capaz disso e muito mais.<br /><br />E sei que se não fossem pessoas especiais, como o meu namorado, a aturarem-me, talvez este ano não tivese sido uns dos melhores da minha vida. Foi ao lado dele que consegui alcançar a maioria dos objectivos propostos para 2009. É ao relembrar-me do que já vivi ao lado dele que me faz gostar ainda mais de estar ao seu lado.Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-1284601662790933682009-10-09T00:47:00.000-07:002009-10-09T00:52:39.905-07:00Ponto da situação (Amarelo Torrado)Uma semana passa a correr (<span style="font-size:78%;">credo!</span>)<br /><br />E com isto não consigo ir à casa de banho. Não é para fazer xixi, é outra coisa... (<span style="font-size:78%;">É tão dificil dizer cocó, como os putos?</span>)<br />É mais fácil dizer do que fazer, posso garantir! Nem com laxantes lá vai. Agora sei dar valor à minha mãezinha quando diz que está 'inchada'.<br /><br />Hoje é consulta, até estou com medo dos resultados não aparecerem nos digitos da balança.<br />Rezem por mim, 'tá?<br /><br />Depois volto com novidades.Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-76261834910629673202009-10-02T02:46:00.000-07:002009-10-02T02:59:15.923-07:00Ponto da situação (Amarelo Torrado)Esta semana fiz umas mudanças na minha alimentação.<br /><div></div><br /><div>Primeiro:</div><div> </div><div>Prometi a mim mesma que dois dias por semana vou ser macro-biótica. Só não vou ser vegetariana porque não dispenso o meu leitinho e o iogurte. </div><div>Graças a <a href="http://aguidaequesabe.blogspot.com/">Guidinha</a>, devo confessar, fui comprar soja e hamburguers vegetarianos e comecei a comer. E digo uma coisa... estou a gostar imenso!</div><div>Já fiz soja com legumes salteados e ficou por demais, até o namorado come.</div><div>Sobre os hamburguers, fiz um grelhado, com o nome de 'mediterrânico', feito à base de pimentos e tomates e gostei imenso. Tem um sabor forte o que compensa bastante.</div><div>Esqueci-me de dizer que vou reduzir o consumo de carne porque vou escolher mais dois ou três dias por semana para comer peixinho.</div><br /><div></div><br /><div>Segundo:</div><br /><div>Quando fui às compras aproveitei e comprei arroz integral 'Uncle Ben's'. Para meu espanto cozinha-se muito bem, em 20 minutos está pronto, e fica todo soltinho o que dá vontade de comer um quilo de arroz à colherada.</div><div>Por isso, a partir de agora vou só comer arroz integral.</div><br /><div></div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 187px; DISPLAY: block; HEIGHT: 106px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5387939369166043154" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/SsXOT0p7-BI/AAAAAAAAAA8/c000e18UKOs/s320/UncleBens.jpg" /><br /><div>Esta semana não vou a consulta, como fiz asneiras na semana passada o meu peso deve ter mantido, e além do mais preciso de desenvolver o meu projecto da faculdade que está um pouco atrasado.</div><div> </div><div>Também já tenho um novo plano de treino no ginásio, muito mais forte. Ontem sai de lá estava quase a cair para o lado de cansaço.</div>Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-77410007045779841582009-09-27T04:30:00.000-07:002009-09-27T08:25:25.980-07:00Nova Faserr... A partir de hoje vou começar uma 'segunda etapa'.<br /><br />Depois de uns dias meio adormecidos no que diz respeito à dieta (um totalmente em coma), vou recomeçar em força!<br /><br />Agora não vou permitir erros, recaídas ou fracassos pela minha parte. Vai ser a sério...<br /><br />A minha primeira etapa era chegar aos 60 quilos. Já consegui e estou muito feliz com os resultados.<br /><br />Estou a gostar imenso de estar no ginásio (a minha condição fisica está a melhorar a olhos vistos) e o plano alimentar que estou a seguir não faz sentir qualquer momento de fome ou de mal-estar.<br /><br />O lado psicológico é que às vezes falha, o que faz com que existem algumas recaídas<br /><br />Prometi a mim mesma que vou chegar a Novembro com 56 quilos.Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-42016379815093274862009-09-26T00:52:00.000-07:002009-09-26T00:55:11.513-07:00Ponto da situação (Amarelo Torrado)<a href="http://4.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/Sr3IpiaevAI/AAAAAAAAAA0/PX-tM9YdHpA/s1600-h/Foto2.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5385681345343044610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 174px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/Sr3IpiaevAI/AAAAAAAAAA0/PX-tM9YdHpA/s320/Foto2.JPG" border="0" /></a><br /><div align="center"><span style="font-size:78%;">Foto tirada no Verão de 2008. Devia de pesar entre os 67 e 69kg</span></div><br /><div><br />Estive uns dias com alergia ao blog, é verdade. Há alturas em que não dá vontade nenhuma de escrever mesmo que tenhamos montes de assuntos para falar mas 'prontos'...<br />Cá vai o ponto da situação da semana...</div><div><br />Well... Perdi 200 gramas! Sim, sim, 200 graminhas de gordura.<br />Por um lado é bom: até estava a pensar em manter ou em engordar alguma coisinha. Por isso perder 200 gramas é optimo! E a massa gorda desceu significativamente.<br />Mas as medidas mantiveram-se, nem 1 centimetro a menos. </div><div><br />Só gostava de saber porque é que ainda perco tempo a pesar-me na balança do ginásio. Ontem, às dez da manhã, pesava uns belos 59 quilos, chego à consulta, toca os numeros a subir pela balança como uns malucos.</div><div><br />Agora é que posso dizer que 'a porca é que torce o rabo'.</div><div><br />Os numeros teimam em não passar, a vontade de comer começa a aumentar e eu a não conseguir resistir. </div><div><br />Mesmo ontem, quando sai da consulta, é quando me dá mesmo mais vontade de comer, fui a uma pastelaria com o meu namorado e tirei-lhe duas tirinhas da torrada dele e depois de jantar 'marchei' um gelado.</div><div><br />Mas a partir de hoje, esquece o gelado e os chocolates, Senhora Inês! Vai ser a serio...<br />E decidi que todos os dias vou fazer abdominais em casa, tem que ser mesmo! Não tenho pressa em chegar aos 56 quilos, até preferia que fosse devagar para não voltar a ganha-los tão depressa mas gostaria que fosse antes do Natal.</div><div><br />Esta semana foi mais dificil ir ao ginásio, só fui uma vez. Primeira semana de aulas foi uma coisa fora de série e o horário é uma grande bosta, é quase impossivel conciliar com o ginásio. E pelo que sei não se deve ir dois dias seguidos ao ginásio porque os musculos tem que descansar e isso ainda me complica mais a vida. O novo plano de treino já espera por mim e sei que vou ter que suar muito.</div><div><br />As discussões com a mãe também já começam a ser repetitivas. Diz que vou ficar só ossos.<br />'Não, não vou. Vou apenas ficar normal para a minha idade e para a minha altura. Apenas estás habituada a que eu seja sempre 'bolinhas'. Mas tu e a A. (<span style="font-size:78%;">minha irmã</span>) não vão ser as unicas elegantes cá de casa, eu também vou ser.'</div><div><br />Depois de tanto tempo é que estou a desmoralizar. E a minha cabeça está a ficar maluca! Os meus raciocinios estão a ficar bloqueados, não penso noutra coisa senão nisto e depois não faço nada para mudar a minha tendencia de querer comer e depois só faço literalmente MERDA!<br />Mas tenho força psicológica para mudar, a física é que é mais complicado. Parece que o meu corpo luta contra a minha alma. </div><div><br />EU QUERO CONSEGUIR, e mostrar a todos os ranhosos que também SOU BOA! (<span style="font-size:78%;">Agora é aquela parte em que puxo os cabelos, bato com os pés nos chão e começo a gritar, ainda bem que não me conhecem físicamente</span>) </div>Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-29594441752652084702009-09-23T12:16:00.000-07:002009-09-23T12:21:58.562-07:00Momentos de fraqueza...<div style="text-align: justify;">Enfim... o titulo diz tudo...<br />Não tenho andado a cumprir minimamente a dieta... :(<br />Não que tenha comido mta porcaria (foi só hoje... n aguentei e comi esparguete á bolonhesa... :( - não têm sido dias fáceis e os nervos sempre me levaram a comer coisas más), pk n tenho mm... o problema é k perdi o ritmo... já n tenho aquele horario fixo em k era facil fazer as refeiçõezitas a horas e certas...<br />Tenho de me habituar... não quero parar agora k saí do numero "7" :p<br /></div>Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-6640315971617080592009-09-20T01:30:00.000-07:002009-09-20T01:47:05.273-07:00Fim-de-semana<a href="http://2.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/SrXrxa9tJnI/AAAAAAAAAAs/cff-4if1d1Q/s1600-h/39702005_2x1-fharmonat-cla-l-carnitina-cha-verde.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383468163875546738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 230px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/SrXrxa9tJnI/AAAAAAAAAAs/cff-4if1d1Q/s320/39702005_2x1-fharmonat-cla-l-carnitina-cha-verde.jpg" border="0" /></a><br /><div><br /><br /><div>Foi um fim de semana para esquecer mesmo, foi um abuso total e descontrolado.<br /><br />Mas ao mesmo tempo não estou arrependida porque foi uma especie de despedida das férias.<br />Desde de churros de chocolate, a amendoins, a passar pelo bolo de bolacha e pela mousse de chocolate sem me esquecer do arroz doce, foi uma espécie de diluvio da gordura que se apoderou no meu estomago.<br /><br />Foi só este fim de semana e hoje já estou pronta para recomeçar a minha batalha! Esta semana, e as proximas, por isto agora vai ser a doer com novo plano, o ginásio chama por mim.<br /><br />Agora tenho mais uns comprimidos para tomar, em substituição do Biofibra, o Cla 3 em 1. É um composto de chá verde e L'Carnitina. Espero que isto faça efeito porque estou mesmo a precisar esta semana, houve uma especie de intoxicação no meu organismo.<br /><br />Por isso, pelos meus erros, que servem para serem cometidos, o meu objectivo desta semana é apenas manter e não ganhar massa gorda. Se manter os meus niveis todos já fico feliz.</div><br /><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5383468065026856210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/SrXrrquV1RI/AAAAAAAAAAk/DarxetgkIxc/s320/TRIMGEL_.jpg" border="0" /><br /><br /><div>Andei a busca na net e descobri o Trimgel Slim 3D, também já tinha lido um artigo sobre ele na Happy Woman, será que faz mesmo efeito? Eu sei que ele é um pouco caro... mas gostava de opiniões</div></div>Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-79147150955337683352009-09-17T14:18:00.000-07:002009-09-17T14:19:17.639-07:00Ponto da situação (Amarelo Torrado)Esta semana correu normalmente, já não me sinto como se estivesse em dieta. Já me habituei a esta nova alimentação de tal maneira que quando como um pouco a mais, como no sábado passado, fico mal disposta e com uma sensação estranha. Por causa disso também, não sei se perdi peso esta semana. Tenho medo que o meu corpo se esteja a habituar a este regime e tenha que fazer um ainda mais reduzido.<br /><br />O que me deixa mais incomodada é o facto de toda a gente reparar que o meu namorado está mais magro, menos em mim, que sou eu que estou aqui a lutar contra os números da maldita balança das consultas de sexta-feira.<br /><br />Não cometi nenhum pecado de gula. Não comi nenhum doce e estas últimas duas semanas têm sido críticas em relação a isso, por ser festas na terrinha e os bolos e os doces são uma constante cá em casa. Ao mesmo tempo sinto-me orgulhosa por ser resistente, mas ao mesmo tempo deixa-me triste.<br /><br />Tenho medo de estar a ficar em maluca porque 85% dos meus pensamentos não passam de comida. E as minhas conversas não variam entre dietas, receitas e comida. Vou pela rua e cheira-me a churros e a farturas, toca lá de falar de churros e farturas com o namorado. Tenho vontade de comer tudo o que está pela frente, até mesmo acorda e pescada frita com arroz de tomate. Coisas sem nexo, mas ao mesmo tempo não passa de conversas porque depois vou comer e fico bem e essa ‘pancada’ passa-me. Mas dá cabo da cabeça, estou desejosa que a faculdade comece para ocupar a cabeça com outras coisas e deixar de lado estes pensamentos. Preciso de ocupar a cabeça com muita coisa.<br /><br />Mas uma coisa está decidida, não vou alterar mais a minha alimentação, vou mantê-la assim para o resto da minha vida. Apenas vou querer fazer algumas extravagâncias de vez em quando e vou prometer a mim mesma que nunca mais vou ver os 60 na balança. Isto está decidido! Nunca tive assim tanta força de vontade para fazer uma dieta rigorosa, e se já cheguei até aqui vou ter que acabar. Já gastei muito dinheiro e não vou deitar nada a perder, tenho depois o resto da minha vida para aproveitar os petiscos da minha mãe.<br /><br />Posso só perder 100 gramas numa semana, mas o que interessa é que perdi e nem que esteja um ano a fazer uma dieta rigorosa (o que não é o caso) mas o que interessa é que o resultado final seja o que eu sempre desejei.<br /><br />Agora com o ginásio e as grandes caminhadas por Lisboa as coisas se recomponham.Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-23176489370093368402009-09-17T03:30:00.000-07:002009-09-17T03:34:48.287-07:00É dos carecas que elas gostam mais<div align="center"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/SrIQDzXHKkI/AAAAAAAAAAc/iDX-QPzIVjI/s1600-h/89578998.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5382382162173962818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_uWHatUVuHKA/SrIQDzXHKkI/AAAAAAAAAAc/iDX-QPzIVjI/s320/89578998.jpg" border="0" /></a><span style="font-size:85%;">Dos pêssegos, claro!</span> <div align="center"><span style="font-size:85%;"></span> </div><div align="center"><span style="font-size:85%;"></span> </div><div align="center"></div><div align="left">E por falar em pêssegos, eu sei que não tem nada a ver, ataquei a pobre da melância. </div><div align="left">A minha avó que é uma fofa, ofereceu-me uma abóbora e uma melancia. A abóbora foi logo cortada aos bocadinhos para congelar para a sopinha e a melancia foi quase metade à vida. </div></div>Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-8283516240128703962009-09-15T00:56:00.000-07:002009-09-15T01:03:34.701-07:00voltei....:P<div style="text-align: justify;">Tenho andado meio desaparecida... mas voltei!!!<br /><br />Como a amarelo torrado disse... são as festinhas cá na terra.. e bom... tem sido dormir de dia pra sair á noite... e beber muito... mas pra mim as festas já acabaram por isso ja voltei...<br /><br />Bom, apesar da "bela" vida que levei nestes ultimos dias (beber beber beber e n cumprir minimamente o plano da dieta), perdi peso... o que é mt mt bom... hoje já recomecei a dieta...<br /><br />Pequeno almoço: iogurte de chá e maçã (magro) e duas bolaxinhas integrais....</div>Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-37285342939426425702009-09-14T11:36:00.000-07:002009-09-14T11:42:03.517-07:00CardápioPequeno Almoço:<br /><span style="font-size:85%;">- Copo de leite branco magro</span><br /><span style="font-size:85%;">- Torrada de pão integral com manteiga magra</span><br /><br />Durante a manhã (fui comendo aos poucos):<br /><span style="font-size:85%;">- Duas bolachas maria torradas (não consgo deixar de come-las)</span><br /><span style="font-size:85%;">- Pêssego</span><br /><span style="font-size:85%;">- Triangulo de queijo fundido light 'A Vaca que Ri'</span><br /><br />Almoço:<br /><span style="font-size:85%;">- Posta de salmão grelada</span><br /><span style="font-size:85%;">- Duas colheres de arroz branco</span><br /><span style="font-size:85%;">- Couve-flor e broculos cozidos</span><br /><br />Lanche:<br />- Ameixa<br /><span style="font-size:85%;">- Um iogurte magro com três colheres de aveia integral</span><br /><br />Jantar:<br /><span style="font-size:85%;">- Sopa</span><br /><br />Ceia:<br /><span style="font-size:85%;">- Chá</span><br /><br /><br />Ao fim da noite fico sempre inchada e tenho sempre aquela sensação que continuo a comer muito.<br />Sinto-me cheia com pouco e só tenho vontade de comer ainda menos, com medo de não perder peso, mas tenho seguido a dieta como deve ser.Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-55757404509167653412009-09-13T01:15:00.000-07:002009-09-13T01:21:21.519-07:00Jantar de ontem...Pois... estraguei-me um bocadinho, mas foi mesmo só um bocadinho de nada!<br /><br />Tudo porque é festinha cá na terrinha. E quando há festinha, há comida. E bolinhos! E muitos docinhos...<br /><br />Sobre os doces e os bolinhos não há nada a dizer. Não comi e pronto! Estive toda a manhã a fazer doces e nem sequer chupei o dedo sujo de chocolate (impressionante!).<br /><br />Sobre a comida foi mais dificil. A minha mãe deixou logo bem avisado que não ia comer sopa ao pé das outras pessoas (para meu azar a sopa também já tinha acabado).<br />Mas pronto! Também não foi assim tão mau...<br />Havia dois pratos: arroz de marisco e carne assada com pure de batata e salada.<br />Optei por comer um bocadinho de cada. Uma concha de sopa de arroz de marisco e uma fatia de carne assada, confesso que era um pouco grande, com uma colher de puré de batata.<br /><br />Foi o meu unico descuido. Hoje vou retomar a minha dieta apenas com pequenos cortes, como nas bolachas por exemplo.Anonymousnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-33527057476068918172009-09-12T08:45:00.000-07:002009-09-12T08:46:21.630-07:00Planno de treino do ginásioNão sei o nome de todas as máquinas, apenas limito-me a ir pelos números e fazer o que diz respeito a cada uma delas.<br /><br />Começo sempre por 15 minutos de bicicleta no nível 4 ou 5 (conforme a vontade).<br /><br />De seguida vou para as maquinas e faço tudo o que é levantamento de pesos cerca de 4 series cada máquina. Não costumo por muito peso, porque quero apenas definir, nada de ganhar massa muscular, mas ponho o peso suficiente para chegar ao fim de cada série com uma ligeira dor nos músculos (dor = ficar sem pele flácida). Costumo ficar lá cerca de 45 minutos.<br /><br />Faço uns exercícios com a bola e sempre com pesos de dois quilos em cada mão e depois toca a fazer abdominais inferiores e superiores (cerca de cinco series de 20 abdominais cada um).<br /><br />Depois vou outra vez de novo para a zona de cardio-fitness e faço mais 15 minutos de passadeira a 6 km/h e com uma elevação de 8° e mais 15 minuto de elíptica no nível 5.<br /><br />Depois alongamentos (muitos para não ficar perra) e banhoca de água a ferver.Anonymousnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-61590565628495828082009-09-12T02:35:00.000-07:002009-09-12T02:40:30.647-07:00As tentações...Hoje, na ementa do restaurante onde vamos almoçar, há lasanha... consegui escolher outra coisa... mas vai ser um almoço mm pra sofrer... fogo pá... porquê?!?! logo lasanha... k eu adoro.... RAIVA!!!!!!!Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-60706221770846278392009-09-11T10:09:00.001-07:002009-09-11T10:17:21.554-07:00A verdade...:P Pois é... fomos umas lindas meninas... apesar das asneiras todas cada uma perdeu 1.1Kg...<br /><br />Estou bastante feliz com os resultados... não é muito... mas cada kilo é uma vitória... :D<br /><br />Agora vou passar a beber outro drenante... o Beringela n sei k... pk o biolimão já me tava a enjoar...<br />vamos lá ver se deste gosto...Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-8309643558208044412009-09-11T03:08:00.000-07:002009-09-11T03:17:03.650-07:00O dia da verdade<div style="text-align: justify;">Pois é... hoje é sexta feira... AQUELE dia... :(<br />Vamos saber a verdade... se nos portámos bem ou n...<br /><br />Eu portei me SUPER mal... mas pronto... n há de ser nada... se tiver engordado volto a emagrecer...<br /><br />Ontem colegas do trabalho disseram me que se nota bastante o que emagreci... fiquei mesmo mesmo feliz... mas pronto...<br /><br />A amarelo torrado tá a fazer alta tempestade... se a vissem percebiam o que digo... ela está OPTIMA, mas axa sempre k tá gorda... :P<br /><br />Falta umas horitas.. e tou mm com uns nervos.. bah...</div>Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-81531170772664400582009-09-11T01:25:00.000-07:002009-09-11T01:26:28.719-07:00Ponto da situação (Amarelo Torrado)Esta última semana tem sido uma semana difícil, mais psicologicamente. Não tem sido difícil resistir as tentações, porque já estou a ficar habituada, mas começo a pensar que ando a fazer tanto esforço e os resultados, para mim, tem sido poucos e começo a ficar com baixo astral.<br /><br />Na semana passada perdi apenas 300g em 8 dias, também não tomei o Biofibra, apenas as vitaminas. Perdi um centímetro ou outro pelo corpo mas nada de mais. Mas a médica diz que foi bom, porque perdi massa gorda.<br /><br />Esta semana voltei a comprar o Biofibra e a beber com a água, talvez seja isto que faça mais efeito. E vou começar também a tomar qualquer coisa laxante (por enquanto um chá natural) porque os intestinos, por vezes, teimam em não trabalhar (que coisa mais bonita para se falar no blog).<br /><br />A minha alimentação tem sido regular (só pequei na quarta-feira comendo uma fatia de bolo de chocolate depois do lanche mas depois tive duas horas no ginásio), só uma vez por semana em vez de comer sopa a noite, opto por um peixe grelhado ou cozido com legumes.<br /><br />Estou a ir duas vezes por semana ao ginásio (na semana passada fui só uma) com o N. (tem sido uma boa ajuda) e a realidade é que sobe mesmo o astral, sinto-me bem quando saio de lá (para começar e que custa mesmo).<br /><br />Ainda não comecei com o aerodance porque estou a espera da prima do N. e além do mais a minha vizinha da frente também frequenta as aulas e eu não gosto nada dela mesmo (mas pelos horários da faculdade acho que vou ter mesmo que ir para outra modalidade, talvez step ou localizada).<br /><br />Com isto tudo, num mês perdi 4 quilos.<br /><br />E o melhor mesmo, no meio disto tudo, é que apareceu-me o período mesmo a meio da pílula. Será que é por estar a emagrecer? Devia de ser ao contrário.<br /><br />E com o período apareceu as borbulhas, o que já não acontecia há algum tempo. Tenho a cara que é uma coisa horrível e feia.<br /><br />Esta semana tem sido mesmo para esquecer.Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-90606002880264154722009-09-10T05:34:00.000-07:002009-09-10T05:37:11.056-07:00NÃO esquecero exercicio... claro, é essencial... nem que seja uma caminhada de meia hora por dia...<br /><br />e muita água...Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-17310804582106114962009-09-10T03:06:00.000-07:002009-09-10T03:11:26.650-07:00algumas regras...<div align="justify">Esta dieta é muito simples e dá resultado (pelo menos as pessoas notam resultado, eu ainda n noto grande diferença em mim... mas a Amarelo Torrado está mm mt mais magra...).</div><div align="justify"> </div><div align="justify">A regra essencial é fazer muitas refeições...</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Nunca estar mais de 3 horas sem comer (excepto á noite :P)</div><div align="justify"> </div><div align="justify">Evitar gorduras e açucares.... </div><div align="justify"> </div><div align="justify"> enfim... no fundo é a alimentação que deveriamos fazer sempre....</div><div align="justify"> Se tiverem uma amiga que também queira emagrecer ajuda... assim uma puxa pela outra...</div><div align="justify"> </div>Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-63072133881769726252009-09-10T00:46:00.000-07:002009-09-10T00:51:57.415-07:00CardápioPequeno almoço:<br /><span style="font-size:85%;">Uma fatia de pão integral com fiambre de perú</span><br /><span style="font-size:85%;">Um copo de leite</span><br /><br />Meio da manhã:<br /><span style="font-size:85%;">1 peça de fruta</span><br /><br />Almoço:<br /><span style="font-size:85%;">Dourada grelhada com couve-flor</span><br /><br />Primeiro lanche:<br /><span style="font-size:85%;">1 peça de fruta</span><br /><br />Segundo lanche:<br /><span style="font-size:85%;">2 bolachas Maria torradas</span><br /><span style="font-size:85%;">1 iogurte magro</span><br /><br />Jantar:<br /><span style="font-size:85%;">Sopa de legumes sem batata e cenoura</span><br /><br />Ceia:<br /><span style="font-size:85%;">Chá (neste momento é laxante)</span><br /><span style="font-size:85%;"></span><br /><span style="font-size:85%;"></span><br />Deixei de comer as bolachinhas com a fruta. para mim é desnecessário, porque não sinto fome.<br />Eu também substituo o adoçante no cafe e quando bebo leite com café porque de resto é tudo ao natural.Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-8382496492271972922009-09-09T14:44:00.000-07:002009-09-09T14:45:48.765-07:00Bora lá....Decidimos que este blog seria sobre as nossas dietas....<br />:P<br /><br />vamos lá... quem começa?!Azulitahttp://www.blogger.com/profile/16509697772531267669noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8380821583707055292.post-11126457994161723492009-09-09T03:14:00.000-07:002009-09-09T03:15:51.699-07:00Teste...Um... Dois... Três...<br /><br />Teste...<br /><br />Teste...<br /><br />Vamos começar?Anonymousnoreply@blogger.com2